Les joueurs se mettent par deux avec un ballon.Commencez à environ 2 mètres l'un de l'autre. Répétez la même chose 4 fois à chaque fois. Ensuite, le joueur change de place avec son partenaire de jeu.
Sur le ventre, ils poussent le ballon d'avant en arrière 5 fois - puis le cours OH se lance l'un à l'autre. Après le lancer, le joueur se déplace en mélangeant les côtés.
Sur le ventre, ils poussent le ballon d'avant en arrière 5 fois - puis ils effectuent un parcours de clés/poussées sur le bras - en attrapant le ballon à chaque fois.
A genoux, on commence par 5 clés/poussées - puis un parcours de clés/poussées à la main - 1 joueur attrape le ballon - 1 joueur le reprend immédiatement.
Commencer à genoux avec 5 clés/poussées - puis clé/poussée main gauche - qui peut continuer à faire la clé ?