Volleyball exercice : échauffement des débutants

Convient aux techniques suivantes: échauffement , général

Échauffement des débutants

Par paires de 2 joueurs, nous déplaçons le ballon de l'autre côté du terrain. Retour en courses légères le long de l'extérieur du terrain.
  • Pas de côté : mains jointes avec le ballon sur les bras.
  • Pas de côté : ballon coincé entre 2 joueurs sur le ventre.
  • Pas de côté : ballon entre 2 joueurs coincés sur le dos.
  • Pas de côté : ballon entre 2 joueurs serrés au cou.
  • Pas de côté : ballon entre 2 joueurs serrés sur le front.
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Propriétés de l'exercice

8
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :