Volleyball exercice : échauffement des joueurs

Convient aux techniques suivantes: défense

Échauffement des joueurs

3 personnes avec ballon au filet, réparties sur ces neuf mètres. 2 personnes au fond de la cour. 1ère balle = un flotteur frappé, une passe. 2ème balle = une balle difficile à défendre (plongée nécessaire). La 3ème balle est une attaque difficile. 5 rounds pp puis changement.

Propriétés de l'exercice

5
12
Matériel nécessaire:
3
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors