Volleyball exercice : échauffement du bras de frappe et du bras droit

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement du bras de frappe et du bras droit

Position de départ :
  • Le filet est suspendu à 1,10 mètre - 1,50 mètre.
  • 2 équipes de chaque côté du filet.
Progression :
  • Le ballon est passé sous la main
  • Le ballon est rattrapé après une collision
  • Courir vers le filet pour un lancer clé
  • Smash / attaque aérienne au-dessus du filet.
  • Attraper après les robots.
Extension :
  • phase de service
    • service en revers
    • rattrapage sans collision
    • action supplémentaire
  • phase réceptive
    • Passe-lancer au partenaire au filet. Le partenaire court vers le filet.
    • réception au filet.
  • passe
    • lancer pour soi-même + passe à l'attaquant
    • passe directe à la réception.
  • attaque
    • attraper le ballon + attaquer
    • ne pas attraper ==> attaque directe sur la passe
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Propriétés de l'exercice

4
14
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18