Volleyball exercice : echauffement du match 1

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Echauffement du match 1

  • 7 x forme de course diagonale.
  • 5 x au filet avec attaque, 3 x blocage, plongeon vers la ligne arrière.
  • 3 x sprint sur place, suivi d'un sprint jusqu'à la ligne des 3 m, AW retour.
  • 3 minutes en cercle.
  • Remise en jeu.
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Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors