Volleyball exercice : échauffement en avant et en arrière

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement en avant et en arrière

  • Sprint arrière
  • Shuffle latéral dos
  • Passe transversale en retour
  • Levée de genou arrière
  • Talon arrière
  • Bras oscillant gauche droite
  • Saut de grenouille
  • Lunges
  • Pas de côté
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Propriétés de l'exercice

6
14
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16