Volleyball exercice : échauffement en direct

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Échauffement en direct

Organisation :
  • Joueurs avec ballon sur P1 sur le terrain A.
  • Joueur de réserve sur P4 sur le terrain B.
  • 2 passeurs -P5 et P6- sur le terrain B.
  • 1 attaquant sur P4 sur le terrain B.
  • 1 attaquant sur P4 sur le terrain A.
  • 1 ou 2 défenseurs sur P5 -P6- sur le terrain A.
Exécution :
  • Frapper/lancer le ballon du terrain A -P1- vers les passeurs du terrain B.
  • Prendre la position de réserve P4 sur le terrain B.
  • Passer à l'attaquant P4- et à ce moment les passeurs se déplacent vers P1 et P6.
  • L'attaquant frappe/joue le ballon vers les passeurs et prend la position P5.
  • Le remplaçant devient P4.
  • Passer le ballon joué et le frapper vers les défenseurs du terrain A.
  • P1 sur le terrain A se précipite sous le filet et prend la place de P4.
  • P4 joue le ballon défendu vers P1, qui l'attrape.
  • Le défenseur va vers P1 et se connecte derrière et recommence.
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Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
4
Convient aux niveaux suivants :