Volleyball exercice : echauffement et contrôle du ballon

Convient aux techniques suivantes: défense , transparent

Echauffement et contrôle du ballon

Par 2 ou 3 joueurs.
  • Joueur au filet avec le ballon sur un tapis, c'est la zone de jeu.
  • 2 joueurs dans le champ arrière. A tour de rôle, ils renvoient le ballon au joueur au filet.
  • Après le contact du joueur arrière, la ligne des 3 mètres est touchée avec un mouvement rapide.
Extension :
  • Uniquement un contact avec la main gauche et la main droite.
  • Ne plus attraper le ballon.
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Propriétés de l'exercice

2
18
Matériel nécessaire:
4
4
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors