Volleyball exercice : échauffement, étirement des jambes et des bras

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement, étirement des jambes et des bras

  • Jambes écartées, bras vers le sol, gauche, centre et droite.
  • Les jambes sont larges, les bras se balancent autour et sur les côtés.
  • Jambes nouées, tendant vers le sol.
  • Jambes tirées derrière votre dos
  • Tirez les bras derrière votre dos
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Propriétés de l'exercice

6
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors