Volleyball exercice : échauffement général

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement général

  • Courir 3 fois autour du terrain
  • 1 minute de planche à voile
  • 10x depuis la position couchée, en tirant vers l'arrière
  • planches par deux, face à face, 10x tapotement de la main gauche et 10x de la main droite
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors