Volleyball exercice : echauffement individuel

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Echauffement individuel

Tout le monde a une balle. Exercices divers :

  1. Jouer la balle pour soi en dessous.
  2. Jouer à la balle pour soi en tête.
  3. Jouer la balle pour soi en dessous avec seulement le bras gauche.
  4. Jouer la balle pour soi en position sous la main en utilisant uniquement le bras droit.
  5. Jouer à la balle pour soi au-dessus de la tête avec seulement la main gauche.
  6. Jouer la balle pour soi au-dessus de la tête avec seulement la main droite.
  7. Jouer à la balle pour soi en alternance au-dessus et en dessous de la tête.
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Propriétés de l'exercice

1
100
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18