Volleyball exercice : échauffement : lancer - course en ligne

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement : lancer - course en ligne

Organisation :
  • D'un côté du filet, une paire se tient à la marque des 3 mètres
  • Terrain A sur 2 et 3 et terrain B sur 3 et 4
  • Répartir les joueurs restants sur le côté
  • Départ sur le terrain A à P2 sur la ligne des 3 mètres avec 1 ballon
Exécution :
  • Commencer à lancer en diagonale vers P3
  • Après avoir lancé, toucher sa propre ligne des 7 mètres et se connecter avec P3
  • P3 joue avec P3 et P3 avec P4
  • Passer ensuite à OH ou BH
  • Se déplacer vers la ligne de fond si possible
Supplémentaire : avec plus de joueurs, utiliser également les autres positions du filet.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
10
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors