Volleyball exercice : échauffement : marcher en rond avec des devoirs.

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition , puissance

ÉCHAUFFEMENT : Marcher en rond avec des devoirs.

OBJET

Pour améliorer la condition physique et s'échauffer

ORGANISATION

Courir en rond

MISE EN ŒUVRE

Courir en cercle autour du terrain(laisser environ 2m entre eux)

  1. quand l'entraîneur tape 1 fois - pompe 1 fois
  2. quand l'entraîneur tape 2 fois - plongeons coulissants
  3. quand l'entraîneur tape 3 fois - un saut de bloc
  4. quand l'entraîneur tape 4 fois - retournement et jaillissement court
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors