Volleyball exercice : échauffement musculaire

Convient aux techniques suivantes:

Échauffement musculaire

  • Escouade 10x
  • 15x saut d'équipe
  • 10x fente gauche
  • 10x fente droite
  • 25x Abdominaux
  • 30 secondes de planche
  • 15 secondes de planche latérale
  • 15 secondes de planche latérale
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :