Volleyball exercice : en liberté

Convient aux techniques suivantes: échauffement

En liberté

  • Promenade libre sur le terrain
  • Exercice d'échauffement
  • Marche avant, blocs
  • Blocs doubles latéraux
  • Sprint vers la ligne arrière et plongeon
  • Latéralement à ras de terre à 3 mètres, latéralement en arrière vers la ligne de fond avec un roulement.
  • S'élancer vers le filet, sortir en courant.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors