Volleyball exercice : entraînement de fin de saison, tournoi.

Quatre exercices sont proposés, qui sont réalisés dans les temps. Les équipes accumulent des points. Après les 4 exercices, un mini tournoi est organisé, où toutes les équipes jouent les unes contre les autres.

• Exercice 1. Cela se fait ensemble. Toutes les équipes font le même exercice en même temps. Deux joueurs s'allongent à plat ventre l'un à côté de l'autre derrière la ligne de fond. Lorsque le nr.1 est couché sur le ventre, le nr.2 peut partir.
• Exercice 2: le numéro 1 frappe la balle avec un smash via le sol et le mur vers le numéro 2. Le n° 1 se tient derrière une ligne avec deux pions, le n° 2 se tient sur le tapis.
• Exercice 3: le numéro 1 sert de derrière la ligne des 7 mètres au numéro 2. Le n° 2 se passe la balle et la passe immédiatement au n° 1 par-dessus le filet avec une balle en main. Chaque bonne balle qui est attrapée vaut 1 point. Après deux minutes, il y aura un changement.
• Exercice 4: le numéro 1 court avec le ballon jusqu'au filet, d'un pylône, passe le ballon sous le filet au numéro 2. Le numéro 2 court avec le ballon dans les mains jusqu'à son propre pilier et revient. Le numéro 2 lance ensuite le ballon par-dessus le filet au numéro 1. Le numéro 2 lance alors le ballon par-dessus le filet au numéro 1, qui court à nouveau vers son propre pilon, et revient à nouveau pour passer le ballon sous le filet. Etc.

Tournoi :

• équipe 1 - équipe 2 5 minutes
• équipe 3 - équipe 4 5 minutes
• équipe 1 - équipe 3 5 minutes
• équipe 2 - équipe 4 5 minutes
• équipe 1 - équipe 4 5 minutes
• équipe 2 - équipe 3 5 minutes

suivi éventuellement d'un grand jeu.

Que faut-il faire ?

• Exercice 2. tapis et 2 pions, quelques balles
• Exercice 3. quelques ballons et l'aérien rend le terrain plus petit.
• Exercice 4. Balles simples et aériennes