Volleyball exercice : étiquette de toilette

Convient aux techniques suivantes: échauffement

étiquette de toilette

  • Un joueur est le receveur.
  • Lorsque vous êtes étiqueté, asseyez-vous contre le mur avec un bras en l'air. ATTENTION : les jambes forment un angle de 90 degrés.
  • Lorsque quelqu'un s'assied sur vos genoux (=toilette) et "tire" sur votre bras, vous êtes à nouveau libre.
  • Changez régulièrement votre ticker.
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors