Volleyball exercice : exercice d'échauffement défense avec banc

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Exercice d'échauffement défense avec banc

  • Mise en place de 2 bancs sur le côté
  • Le joueur s'assied bas en position de défense et fait rouler la balle vers le banc.
  • Ramasse la balle et se déplace toujours vers la gauche
  • Le joueur fait rouler le ballon contre le banc tout le temps
  • Taper sur le mur
  • Exercices en échelle
  • Joindre
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Propriétés de l'exercice

1
4
Matériel nécessaire:
2
2
1
Convient aux niveaux suivants :