Exercice de défense en ligne (avec service et avec attaque)
5 (ou moins 4) joueurs par côté du terrain, avec 1 ballon.
4 joueurs se tiennent sur le terrain et 1 joueur se tient sur la ligne de fond avec le ballon.
Les 4 joueurs du terrain sont alignés correctement et le joueur de l'autre côté de la ligne de fond va passer la balle au-dessus du filet (que ce soit à la main ou en dessous, cela n'a pas d'importance pour cet exercice, mais la balle doit passer au-dessus du filet !)
Les joueurs vont défendre ce ballon jusqu'au joueur qui fait la passe (celle-ci est lancée depuis la position 1).
Ce joueur attrape le ballon au-dessus de la tête et fait une passe haute.
Le ballon est attrapé au filet (pas d'attaque).
La balle va ensuite au serveur.
On fait le même exercice mais maintenant avec l'autre côté du terrain. Après cela, il faut revenir au premier côté pour servir.
Il y a donc un endroit où l'on tourne.
Après un certain temps, le même exercice peut être fait avec une attaque (clé par-dessus le filet) où il est important que lorsque l'attaque est donnée par-dessus le filet, les joueurs 1 et 3 échangent des places !!!!!!!.