Volleyball exercice : exercice de posture d'accueil

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Exercice de posture d'accueil

  • Chacun se tient en diagonale sur la ligne des trois mètres, l'épaule tournée vers le filet.
  • Lorsque l'entraîneur dit "oui", tout le monde s'assoit rapidement en profondeur jusqu'au filet,
  • revenir à la ligne des trois mètres,
  • puis de l'autre côté de la ligne des trois mètres et
  • de l'autre côté de la ligne des trois mètres, puis de nouveau vers le filet et de nouveau vers la ligne des trois mètres.
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Propriétés de l'exercice

11
1
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :