Volleyball exercice : exercice de réponse

Convient aux techniques suivantes: défense , condition

EXERCICE DE RÉPONSE

OBJECTIF

Améliorer la réponse et la rapidité

ORGANISATION

Répétitions : Faites un total de 5 séries de 10 balles.

MISE EN ŒUVRE

  • Joueurs 1, 2 et 3 avec le ballon en demi-cercle.
  • Joueur 4 devant les 3 joueurs avec le ballon.
  • Le joueur 5 indique dans le dos du joueur 4 lequel des joueurs doit libérer sa balle.
  • 10 balles chacun. La personne qui possède le plus de coffres-forts gagne la partie.
  • Le joueur 5 ramasse toutes les balles et tient le compte.

Propriétés de l'exercice

1
25
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors