Volleyball exercice : exercice papillon

1. Joue la balle en revers au numéro 3,
2. Est une réserve et prend la place du numéro 3,
3. Passe au numéro 4
4. Attrape la balle et rejoint derrière le numéro 5,
5. Passe la balle au numéro 4, attrape la balle et rejoint derrière le numéro 5, joue la balle en main au numéro 7,
6. Est une réserve et prend la place du numéro 7
7. Passe au numéro 8
8. Attrapez la balle et rejoignez le numéro 1.

Ajout : après avoir attrapé la balle, touchez le mur.

(Dans les rangs de la main gauche/par les passeurs, joueurs de réserve si nécessaire)