Volleyball exercice : exercices d'attaque au filet avec 4.

Convient aux techniques suivantes: attaque

Exercices d'attaque au filet avec 4.

Groupes de 4 joueurs.
  • Exercice 1
    • Le joueur A, au poste IV, fait 4 passes en courant vers le filet, puis revient en arrière.
    • Le joueur B lance un ballon facile au joueur A, qui joue la OH en retour au joueur B.
    • Le joueur B s'installe et le joueur A fait 4 pas en courant et attrape le ballon au-dessus de la tête avec les bras tendus.
  • Exercice 2
    • Les joueurs A et D en position IV, font 4 passes en courant vers le filet et reviennent ensuite en arrière.
    • Le joueur C lance le ballon dans le champ arrière, le joueur A essaie de le jouer en retour.
    • Le joueur B lance un ballon facile au joueur A, qui joue OH en retour au joueur B.
    • Le joueur B s'installe et le joueur A fait une course d'élan de 4 passes et attrape le ballon au-dessus de la tête avec les bras tendus.
  • La passe sur le joueur A devient C => B => D => A
  • Exercice 3
    • Identique à l'exercice 2 mais le joueur C attaque le joueur A.
  • Exercice 4
    • Joueur A et D en position IV, le joueur A fait 4 passes en s'approchant du filet puis revient en arrière.
    • Le joueur B fait une passe, il part de la position I.
    • Le joueur C est de l'autre côté du terrain, le joueur D a également un ballon.
    • Le joueur A exécute une attaque sèche.
    • Le joueur C envoie un ballon facile et haut au joueur A.
    • Le joueur A joue la balle haute vers Passeur (si le ballon ne peut pas être placé, le joueur D lance la balle haute vers le joueur B), D récupère le ballon.
    • Le joueur B joue la balle en retrait vers le joueur A, qui joue le ballon vers le joueur B.
    • Le joueur B fait une passe au joueur A, qui court et attaque jusqu'à la position 1 où se trouve le joueur C. Le joueur C défend le ballon pour lui-même et attaque le joueur B. Le joueur C défend le ballon pour lui-même et le rattrape.
  • A et D échangent toujours leurs places
  • C et B changent de place et restent en position
  • Après 10 x, C et B échangent avec A et D. Puis encore et encore pour que tout le monde ait donné une passe.

Propriétés de l'exercice

4
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :