Volleyball exercice : exercices d'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Exercices d'échauffement

5 exercices (1 pour chaque joueur et changement après 2 min.)

  • exercice 1 : muscle abdominal et muscle du dos
  • exercice 2 : saut sur banc
  • exercice 3 : cordes à sauter
  • exercice 4 : grand pas avec la gauche vers l'avant, puis plier le genou (avec ballon)
  • exercice 5 : assis sur le mur
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Propriétés de l'exercice

2
5
Matériel nécessaire:
1
1
1
1
Convient aux niveaux suivants :
U8