Volleyball exercice : exercices de défense en 2 groupes pi
Convient aux techniques suivantes:
Exercices de défense en 2 groupes pI
L'entraîneur lance le ballon en OH sur le poste VI avant de jouer en position fendue, de se déplacer vers le bas à travers le terrain.
4 fois de chaque côté, puis changer de côté.
Après le jeu, les joueurs se déplacent latéralement vers l'autre côté.
Les joueurs changent toujours de côté.
L'entraîneur lance le ballon OH sur les positions V et I à l'avant, le joueur commence le potty et court vers l'avant, se déplace vers l'arrière, joue le ballon, fait un bloc et court vers l'arrière.
Le formateur lance le ballon en OH sur le poste VI à l'avant, les joueurs partent de la ligne de touche. Les joueurs partent de la ligne de touche. 3m se déplacent sur le côté et reviennent sur la ligne de touche.
Le joueur bloque et après le blocage défend le ballon sur les postes VI / III.
Les joueurs partent au poste IV / III, l'entraîneur lance le ballon derrière eux. Mélanger en arrière et jouer.