Volleyball exercice : exercices de fitness/passage

Convient aux techniques suivantes: passez , condition

Exercices de fitness/passage

Ces exercices se font en binôme.

  • Exercice 1 :
    • La personne 1 se tient debout avec un ballon devant le filet,
    • La personne 2 commence à la ligne des 3 mètres.
    • La personne 1 frappe la balle et la personne 2 doit courir en arrière et rejouer la balle à la personne 1.
    • 10x par personne.
  • Exercice 2 :
    • La personne 1 se place sur la ligne des 3 mètres avec un ballon.
    • La personne 2 va bloquer au filet, puis se retourner pour jouer la balle courte de la personne 1.
    • 10x par personne.
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Propriétés de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U19
U20
U21
U22
Seniors