Volleyball exercice : exercices de musculation

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Exercices de musculation

  • les muscles abdominaux :
    • s'asseoir
    • position assise oblique
  • les muscles du dos :
    • soulever la jambe gauche et le bras droit
    • les mains sous le menton
  • lesmuscles du bras:
    • tourner autour, pomper
  • les muscles des jambes :
    • sqaud, fentes
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Propriétés de l'exercice

3
14
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11