Volleyball exercice : exercices de musculation

Convient aux techniques suivantes: puissance

Exercices de musculation

  • Toute l'équipe est assise contre le mur
  • Le premier court du mur au filet et revient s'asseoir contre le mur,
  • Alors le prochain peut courir.
  • Ils peuvent ne pas s'arrêter avant que toute l'équipe ait couru une fois dans les deux sens.
    • Puis le même exercice mais avec des planches au lieu de s'asseoir contre le mur.

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Propriétés de l'exercice

4
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors