Volleyball exercice : extended wu : achtjes lopen

Organisation :

• Triplettes avec 2 boules.
• Le joueur sans ballon est le coureur.
• La distance entre le joueur avec le ballon et lui est d'environ 5 mètres.

Exécution :

• Le joueur commence à côté d'un joueur avec ballon.
• Il court ensuite autour de l'autre joueur avec le ballon et lance à ce moment-là.
• Le premier joueur a le ballon. Il l'attrape et le relance.
• Le joueur court ensuite autour du premier joueur avec le ballon et le deuxième joueur lance maintenant le ballon.
• Attraper et relancer.

Extension :1. Avoir des ballons BH jouer2. Un seul ballon. Le rythme s'accélère (commencer par une distance plus courte).