Volleyball exercice : extended wu : achtjes lopen

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Extended WU : Achtjes lopen

Organisation :
  • Triplettes avec 2 boules.
  • Le joueur sans ballon est le coureur.
  • La distance entre le joueur avec le ballon et lui est d'environ 5 mètres.
Exécution :
  • Le joueur commence à côté d'un joueur avec ballon.
  • Il court ensuite autour de l'autre joueur avec le ballon et lance à ce moment-là.
  • Le premier joueur a le ballon. Il l'attrape et le relance.
  • Le joueur court ensuite autour du premier joueur avec le ballon et le deuxième joueur lance maintenant le ballon.
  • Attraper et relancer.
Extension :1. Avoir des ballons BH jouer2. Un seul ballon. Le rythme s'accélère (commencer par une distance plus courte).

Propriétés de l'exercice

3
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :