Volleyball exercice : fente arrière avec une torsion

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Fente arrière avec une torsion

  1. Faites un pas en arrière avec votre pied droit à partir d'une position verticale.
  2. Tournez votre torse vers votre genou gauche tout en tendant votre main droite vers le haut aussi loin que possible.
  3. Retournez-vous, redressez-vous et répétez le même mouvement avec l'autre côté du corps.
  4. Répétez ces mouvements plusieurs fois.

Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

0
0
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors