Volleyball exercice : fente de chute

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Commencez par une position verticale.

Placez votre pied gauche en diagonale derrière votre pied droit, à une distance d'environ 60 cm.
Faites pivoter vos hanches vers l'arrière dans la direction où pointe votre pied droit.
Descendez votre jambe droite, en gardant le talon de votre pied droit sur le sol.
Revenez à la position de départ et répétez le mouvement avec l'autre moitié du corps.
Répétez ces mouvements un certain nombre de fois.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors