Volleyball exercice : filles un bloc ombre/pêche

Convient aux techniques suivantes: bloc

Filles Un bloc ombre/pêche

  • Commencer par une rangée
  • Le ballon est lancé dans le filet et vous le récupérez.
  • Un receveur qui reçoit le ballon et le met en contact avec l'arrière.
  • Après 10x, installez le banc avec 2 bloqueurs fixes.
  • Lancez la balle dans le bloc et défendez
  • Passer la balle dans le bloc et défendre
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Propriétés de l'exercice

4
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors