Volleyball exercice : forme et force

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Forme et force

force de la condition

  • 4 à 5 joueurs sur la ligne arrière
  • à A : push-ups 10 x
  • pour B:10x saut en hauteur avec les genoux levés
  • pour C : latéral entre 3 mètres ligne 10 x
  • D : abdominaux 10 x

Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

4
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors