Exercice de vitesse, de conditionnement, de brassage, de position debout et de passe
ORGANISATION
4 joueurs au filet, 2 au centre du terrain. En miroir, 2 au milieu et à nouveau 4 sur la ligne arrière.
EXERCICE
Les deux passeurs se déplacent latéralement vers le centre, en se touchant la main. Je passe, rein après rein sur le côté de la ligne extérieure et je passe encore.
Celui qui arrive à 10 en premier gagne.
Il ne s'agit pas de la passe mais de l'attitude et de l'immobilité pendant la passe.