Volleyball exercice : jonglage volley-ball

Convient aux techniques suivantes: échauffement , général

Jonglage volley-ball

  • Par personne 2 boules
    • Une balle entre les jambes/sous le bras, l'autre dans les deux mains sur le côté de votre choix, lancer la balle droit vers le haut et attraper avec les deux mains.
    • Si le ballon est en l'air d'un côté, lancez l'autre ballon en l'air de l'autre côté.
    • Gardez les bras droits, lancez le plus possible vers le haut.
  • Couples 2 balles.
    • Une personne lance un ballon directement à l'autre personne.
    • Pendant ce temps, l'autre personne lance sa balle en l'air et la renvoie.
    • Alors attrape ta propre balle

Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors