Volleyball exercice : jouer au ballon au-dessus de la tête à travers le champ

Divisez le champ en 4 sections. L'exercice peut être réalisé avec deux personnes en même temps, une personne contrôlant chaque joueur. Le ballon doit être joué à la main et, en le jouant bien haut, atteindre l'autre côté du terrain.

• Le terrain est divisé en 4 sections et la balle doit être jouée au moins 3 fois dans chaque section.
• Chaque joueur dispose de 2 tours, dont le meilleur tour compte.
• Jusqu'où allez-vous ?

Instructions pour les titulaires de postes

1. Jouez au moins 3 fois à la hausse par case, sinon vous ne pourrez pas passer à la case suivante.
2. Le tour est terminé quand :
   1. la balle tombe au sol.
   2. le joueur a les deux pieds en dehors du rectangle (un pied en dehors du rectangle est autorisé !).
   3. La balle n'est pas jouée assez haut au-dessus de la tête (attention !).
3. Jouez à au moins 50 cm au-dessus de la tête.
4. Chaque nouveau tour commence dans la première case.
5. Les lignes appartiennent à la boîte (pour éviter les fautes de pied en dehors des boîtes).