Volleyball exercice : jouer en 3 équipes avec plongeon et défense

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Jouer en 3 équipes avec plongeon et défense

  • 3 d'un côté du filet, les autres joueurs de l'autre côté à la position 1.
  • Joueurs en position 1 :
    • Sprint vers le côté opposé le long du terrain.
    • Fais un plongeon sur le pion.
    • Autour du pion et défense courte-longue-courte. Ils reçoivent cette balle des joueurs au filet.
Le joueur suivant commence dès que le joueur qui le précède a effectué un plongeon.
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Propriétés de l'exercice

6
9
Matériel nécessaire:
3
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors