Volleyball exercice : jouez avec 4 équipes en mouvement constant

Convient aux techniques suivantes: passez , échauffement

Jouez avec 4 équipes en mouvement constant

  • Divisez le groupe en deux
  • Transférer (d'abord BH puis OH)
  • Placez un cerceau au milieu
Exercice
  • Deux joueurs se font face.
  • Un joueur joue droit devant, l'autre joue en diagonale.
  • Il y a un carré imaginaire.
  • La distance entre les joueurs est d'au moins 4 mètres, mais peut être plus grande.
  • Commencez par un jeu de tête.
  • Dès que la balle est touchée par l'autre joueur, vous pouvez vous déplacer vers l'autre coin du carré imaginaire.
  • Il est important que vous ne vous déplaciez qu'après que votre adversaire ait touché le ballon et non après que vous ayez vous-même joué le ballon.
  • Extension 1 :
    • Jouer les aisselles.
  • Expansion 2 :
    • Après avoir joué, entrez dans le cerceau central, puis allez à votre autre position.
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Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors