Volleyball exercice : l'apprentissage de la balle

Convient aux techniques suivantes: échauffement

L'apprentissage de la balle

  • Étendre les 2 côtés sur une ligne de 3 mètres,
  • lance le ballon par-dessus le filet au joueur suivant,
  • après avoir vomi,
  • toucher la ligne arrière et se remettre en position.
  • Après quelques minutes, jouez à la main, puis à l'aisselle.
  • Après un certain temps, choisissez votre propre position, mais jouez toujours avec la même personne.
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Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors