Volleyball exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

L'échauffement

  • 3x d'avant en arrière dans la foulée d'un coureur.
  • 3x d'avant en arrière au rythme d'un coureur en agitant les bras.
  • 2x avant et arrière en pas de côté
  • 2x en avant et en arrière dans la foulée croisée
  • 1x coup de talon en arrière et en avant
  • 1x lever les genoux d'avant en arrière
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors