Volleyball exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: système , échauffement

L'échauffement

  • Footing de 5 minutes.
  • Lancer le ballon depuis le terrain défensif vers le passeur et passer.
  • Le passeur passe à la défense.
  • L'attaquant devient passeur.
  • Le joueur qui défend reste debout.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :