Volleyball exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

L'échauffement

Mise en place :
  • Les joueurs se mettent par deux, l'un derrière l'autre, face au mur.
  • Chaque paire reçoit une balle de tennis.
Exercice :
  • Le joueur 1 se tient le plus près du mur et commence l'exercice en lançant la balle contre le mur.
  • Le joueur 2 rattrape la balle.
  • Le joueur 1 revient sur ses pas par le côté droit et rattrape la balle que le joueur 2 vient de lancer contre le mur.
  • Répétez l'exercice au moins 20 fois.
  • Rendez l'exercice plus difficile en faisant attraper la balle dans un chapeau.
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Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :