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Volleyball exercice : l'observation est importante
Convient aux techniques suivantes:
attaque
,
défense
L'observation est importante
L'objectif de cet exercice est double :
le défenseur doit apprendre à "lire" où l'attaquant va frapper
et l'attaquant doit vérifier la position de la défense avant de frapper.
Nous travaillons avec deux meneurs de jeu réguliers, des deux côtés du terrain une rangée d'attaquants en position d'attaquant gauche.
Et deux défenseurs, qui peuvent décider eux-mêmes de leur position sur le terrain.
Un défenseur doit défendre l'attaque 10 fois, de préférence une belle passe, mais toucher suffit.
Si l'attaquant frappe le filet ou sort du jeu, cela compte également.
Et les attaquants ne peuvent que frapper, pas piquer les couilles !
Après l'attaque, l'attaquant récupère le ballon et rejoint l'autre ligne.
Lorsque le défenseur a défendu la balle 7 fois, il change avec un attaquant.
S'il y a moins de joueurs, l'exercice peut aussi être fait, mais alors sur un seul côté.
L'attaquant récupère le ballon et rejoint ensuite la même ligne.
Le bloqueur se joint à lui, indique où il va bloquer et le défenseur central se met à sa place.
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
8
Nombre maximal de joueurs
10
Matériel nécessaire:
Billes
6
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors