Volleyball exercice : lancement de la ligne d'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lancement de la ligne d'échauffement

Organisation :
  • D'un côté du filet se tient une paire sur les 3m
  • Champ A sur 2 et 3 et champ B sur 3 et 4
  • Divisez les autres joueurs sur le côté
  • Départ sur le terrain A en P2 sur la ligne des 3m avec 1 ballon
Exécution :
  • Commencez par un lancer diagonal vers P3
  • Après avoir lancé sur leur propre ligne de 7m et s'être connecté avec P3
  • P3 joue à P3 et P3 à P4
  • Puis passer à OH ou BH
  • Si possible, déplacez-vous vers la ligne arrière
Extra : s'il y a plus de joueurs, utilisez aussi les autres positions du filet.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors