Volleyball exercice : lancer, attraper et courir le ballon

Convient aux techniques suivantes: échauffement

2 terrains, 2 groupes et un ballon pour tout le monde.
Ils se placent au milieu du terrain (près du filet) en se tournant le dos l'un à l'autre.
Sur le signe de l'entraîneur, ils lancent la balle et l'attrapent.
Ce n'est que lorsque vous avez réussi qu'ils courent de l'autre côté.
- La même chose, mais cette fois, ils s'assoient et lancent la balle, l'attrapent et passent de l'autre côté.
- Idem couché sur le dos
- Idem en position couchée sur le ventre
Faites chaque exercice 3 fois et faites-en un concours (celui qui a fait traverser tout le monde en premier).

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable