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Volleyball exercice : lancer et attraper le ballon
Convient aux techniques suivantes:
échauffement
Lancer et attraper le ballon
Tous
debout
avec un ballon
lancez la balle et ensuite 10 fois :
attraper avec le genou droit au sol
prise avec le genou gauche au sol
les deux genoux au sol
s'asseoir sur les fesses et attraper
s'allonger sur le dos et attraper
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
0
Nombre maximal de joueurs
0
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U10