Volleyball exercice : lancer et attraper un ballon

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lancer et attraper un ballon

  • Lancer la balle devant soi et l'attraper derrière soi.
  • Variantes :
    • Lancer vers le haut, sortir avec le droit, genou gauche au sol et attraper devant soi.
    • et sortir avec le genou gauche, le genou droit au sol et attraper
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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :