Volleyball exercice : lancer, heurter, lancer et jouer

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lancer, heurter, lancer et jouer

Organisation
  • Divisez les groupes de part et d'autre du filet.
  • Alignement sur P3
  • Donnez le ballon au premier joueur d'une rangée.
Exécution :
  • Commencez par lancer 2 mains à partir du cou
  • Passez sous le filet, par-dessus la ligne arrière et connectez-vous.
  • Puis lancer 1 main (gauche et droite), puis interférer
  • Puis jouer BH ou OH
  • En attendant, avant que le joueur ne passe sous le filet, un petit saut de bloc
  • Eventuellement plonger ou rouler de l'autre côté.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
4
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors