Volleyball exercice : lancer/jouer le ballon et l'attraper derrière le dos.

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lancer/jouer le ballon et l'attraper derrière le dos.

  • Différentes formes de lancer et d'attraper.
    • Lancer et attraper derrière le dos (garder le dos droit).
    • Jeter, jouer aux aisselles et attraper derrière le dos (qui peut faire ça ?).
    • Faites le même exercice par deux.
      • L'un d'eux vomit.
      • Attrapez l'autre dans le dos.
    • Même exercice.
      • Joue un des aisselles.
      • Attrapez l'autre dans le dos.
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Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors